黄色预警：6小时内降雨量达50毫米以上应视情况暂停户外作业，远离积水区域及裸露电线、电力设备等带电装置行驶车辆放慢车速，谨慎前行，避免强行通过下沉式立交桥等易积水区域橙色预警：3小时内降雨量达50毫米以上，或已持续强降雨减少非必要外出，及时撤离河道、水库、危房、简易工棚、挡土墙等危险区域红色预警：3小时内降雨量达100毫米以上这是最高级别预警非必要不外出，停止所有户外作业和活动，严格服从当地政府统一指挥，做好紧急疏散准备，一旦接到指令，立即听从指挥，有序撤离除了关注预警，平时也要做好应急准备，建议每个家庭备一个“防灾应急包”，包括：饮用水(每人每天至少3升，至少储备3天的量)、方便食品(如饼干、罐头等)；手电筒、救生哨、充电宝(保持电量充足)；急救包(含纱布、消毒液、个人常用药等)；重要证件(用防水袋密封)等
冬季“食补”，应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够享医师谘询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适
不要倚坐护栏和隔离墩，也不要图省事翻越或钻越护栏和隔离墩过马路，而应走过街天桥和过街地道在没有人行穿越道的路程，须直行通过，主动避让来往车辆，不要在车辆临近时抢行同学们，我们走路要专心，不能东张西望，看书看报或因想事、聊天而忘记观察路面情况那样很可能被路面上的石块、木棍伴倒，摔伤或撞倒树上、电线杆上，甚至可能发生车祸路边停有车辆的时候，要注意避开，免得汽车突然启动或打开车门碰伤不能在马路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戏或追逐打闹，更不要扒车、追车、站在路中间强行拦车或者抛物击车雾天、雨天走路更要小心晚上上街，要选择有路灯的地段，特别注意来往车辆和路面情况，以防发生意外事故或不慎掉入修路挖的坑里及各种无盖的井里
②同时合理安排复习时间，科学制定复习计划也很重要复习计划是复习工作的前提条件，是使复习工作有秩序地进行并实现计划目标的重要保证师生都要在复习前安排一个切实可行的复习计划，以便抓紧时间，努力提高复习质量后，祝全体老师工作顺利，祝同学们学习进步谢谢志愿日国旗下讲话稿【篇8】各位老师、同学们：大家早上好我国旗下讲话的题目是《阳光体育，强身健体》同学们，此刻已经进入冬季，冬天但是个锻炼身体的好时候实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加同时，由于大脑兴奋性增强，有利准确地调节体温这样，人的抗寒能力就可明显增强我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，能够增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外理解阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能
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