3、早睡晚起保证规律作息，做到早睡晚起，减少熬夜次数，以养人体的阴阳二气同时外出时还需要根据自身情况来添加保暖衣物若室内经常开暖气或者空调，除了需要经常开窗通风外，最好还得使用空气加湿器等方法，进而提高空气中的湿度4、选择适当的运动方式要想保持基本体温，排出体内寒邪湿气，还需要定期做好相关运动，不过最好等到太阳升起来后再进行户外锻炼由于室内外温差较大，人体的韧带、关节柔韧性等都并不灵活因此，为了避免造成运动损伤，还需要提前做好热身运动，同时控制好运动强度，要循序渐进地进行有氧运动可以根据自己的身体情况选择不同的运动方式，提高身体的免疫力，预防身体发生各种疾病5、暖身先暖心由于天气严寒，此时更需要安心养性，同时通过一些适宜的运动、娱乐来进行调剂，并且保持心情舒畅，不干扰机体内闭藏的阳气
我们也来念念(指名读)你们喜欢吗3下面我们体会一下作者为什么喜欢呢(原来是字音好听，还有发音很好玩)你们读到这里有什么感受(作者通过这个事例写出了孩童的天真可爱，非常有趣)4谁有感情的把这部分读一读(教师指导朗诵)三读到一定的时候，就有新的要求了祖父开始讲意思那么小作者明白了诗歌的意思吗指名读最后一部分你有什么感受(小作者完全没有理解意思只是想着吃的，和凭感觉判断)这一部分更深入的表现出作者的天真可爱特别是与爷爷的对话显得非常真实，非常有趣谁能读出这种感情呢指名分角色朗诵教师指导，反复朗诵四学完了作者学诗的经历，你觉得真实吗，有趣吗谈谈你学诗的体会吧(全班交流)五作者围绕学古诗选取哪些典型事例呢
文化浸润：厚植全员规范“内驱力” 广州卷烟厂秉持“让员工的努力看得见”的管理理念，依托企业自主研发的“囍质安”信息化平台，开展“我看见的规范”创意征集活动，鼓励员工立足岗位记录规范实践，活动得到各部门积极响应为固化活动成果，规范管理办公室将优秀作品整理汇编成集，作为规范文化重要载体，推动规范理念融入企业管理各环节、各岗位，构建起“人人讲规范、事事守规矩”的文化氛围《“我看见的规范”创意征集令作品集》封面 底线坚守：筑牢公平采购“公信力” 采购规范是企业公平经营的生命线，更是产品质量和品牌信誉的重要保障广州卷烟厂严格恪守招标采购工作准则，各类公开招标项目开评标全过程依规操作、公开透明，始终保持招标评审规范有序、无异常情形的良好局面，构建起覆盖采购计划、招标实施、合同履约全链条的闭环风控体系，全方位筑牢采购合规防线，有效防范各类采购风险，为原辅材料供应、生产设备设施稳定运行筑牢供给保障
)6为什么说“他的愿望切近，我的愿望茫远罢了”(讨论并归纳：闰土的愿望只是希望眼前能过上幸福生活，所以说“切近”，我的愿望是普天下的人都过上自由、平等、幸福的生活，“我”的愿望能否实现还是未知数，所以茫远)7课文再次出现海边奇异的图画，表现了什么(讨论并归纳：海边奇异的图画是“我”对美好希望的想象和憧憬)8“希望是本无所谓有，无所谓无的这正如地上的路：其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路”这句话有什么深刻含义(在学生讨论后归纳：作者把希望比作地上的路这句话告诉人们：只有美好的愿望而不去探索实践，希望必然落空，等于没有;虽然实现希望困难重重，但只要去探索实践，希望才有实现的可能)六、理解朗读，积累词语：老师告诉过大家这么一句话：“学理如建楼，学文如堆沙”
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